عبــدو المشـــــرف العــــــــام
عدد الرسائل : 1205 تاريخ التسجيل : 13/12/2006
| موضوع: ضل سبعة اطعمة لمقاومة الامراض الجمعة مارس 09, 2007 8:41 am | |
| 1-الجزر: مصدر رئيسي للبيتاكاروتين الموجود ايضا في الفواكة والخضروات الحمراء والصفراء وفي الخضراء الغامقة والبيتاكاروتين يساعد على تقوية الحواجز الوقائية كالجلد والاغشية المخاطية ويزيد نشاط جيش الدفاع وعمل الاجسام المضادة
2-البرتقال: احد اكثر مصادر فيتامين Cتركيزا وهو فيتامين موجود ايضا في معظم الفواكة والخضروات وهذا الفيتامين يزيد من عدد الموصلات الكيماوية خاصة الانترفيرون الحيوية في عميلة محاربة الالتهابات والامراض
3-الجوز واللوز : تحتوي على فيتامين Fالمساعد على تحسين عمل خلايا الدم البيضاء
4-الجبن: وغيره من منتجات الالبان يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل بالاشتراك مع المغنيسيوم لتقوية نظام المناعة
5-الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي على المغنيسيوم الذي يقوي النشاط المناعي.
6- الشوكلاته: غنية بالحديد الضروري لتوازن الخلايا التي تلعب دورا في المناعة
7-الشاي: يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على زيادة نشاط الخلايا الدفاعية المدمرة " منقووووووووول والله اعلم ورسوله " | |
|
المتميز
عدد الرسائل : 20 تاريخ التسجيل : 12/01/2007
| موضوع: رد: ضل سبعة اطعمة لمقاومة الامراض الجمعة مارس 16, 2007 5:21 pm | |
| جزاك الله خيرا يا صديقى العزيز معلومات قيمه جدا | |
|