تمارين للعين !

موضوع: تمارين للعين ! الجمعة يونيو 29, 2007 5:05 pm

[color=blue]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[color:fcbb=black:fcbb]قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

ربنا يستر على عيوننا جميعا من إشعاعات الكمبيوتر

تمارين مهمه جدا وخاصة وأنا من دواعى عملى الجلوس لساعات طويله أمام شاشة الكمبيوتر .

شكرا لك يا دكتور .

عدد الرسائل : 16 تاريخ التسجيل : 27/05/2007

شكرا لك دكتور بسيونى

زهرة الوادى ......... نعمة النسيان ,

لكم جزيل شكرى واحترامى على اهتمامكم بمتابعة موضوعاتى وأرجو أن تكون مفيده لكم ولكل أعضاء وزوار المنتدى الأعزاء .

عدد الرسائل : 31 تاريخ التسجيل : 30/03/2007

أقضى حوالى 15 ساعه من اليوم أمام الحاسب وبالتالى فأنا أتعرض لأخطار تلك الأشعه المنبعثه منه ,

وعندى نصيحه بسيطه للأعضاء الكرام وهى وضع كوب من الشاى الساخن بجانبك دائما أثناء جلوسك أمام شاشة الكمبيوتر , فبخار الماء الصادر من كوب الشاى يقوم بسحب تلك الأشعه والتخفيف من أضرارها !!!!!

لا تتعجب , فلو قمت بذلك ستلاحظ تغير فى لون الشاى الموجود فى الكوب وستلاحظ أيضا تغير فى طعمه !!! ولذلك لا تشرب الشاى الموجود فى الكوب !!! ههههههههههههههههههه

( من حكمدار العاصمه إلى السيد أحمد إبراهيم القاطن بدير النحاس , لا تشرب كوب الشاى الذى أرسلت ابنتك للمطبخ لعمله ) !!!!!!!!!!!!!!!!! هههههههههههههههههههههه

فعلا دى نصيحه من طبيب عيون شهير بالإسكندريه , أرجو أن تجربوها جميعا .

ربنا يحفظ عيونكم .

عدد الرسائل : 34 تاريخ التسجيل : 08/07/2007

شكرا دكتور

Admin عدد الرسائل : 328 تاريخ التسجيل : 04/12/2006

إضافه جميله يا دكتور

حاول تفيدنا أكتر من خلال تخصصك

شكرا لك ..