نصائح مجانية للسلامة النفسية ..!!

Admin عدد الرسائل : 328 تاريخ التسجيل : 04/12/2006

نصائح مجانية للسلامة النفسية ..

- هل هناك علاقة بين سلامة الجسد والنفس؟

هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد وإصابته بالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لكِ ... ينبغى أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التى تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.

- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنت تعانى من ضغوط لابد وأن تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم.

- تعلم من الماضى، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل.

- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى.

- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.

- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة.

- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.

- كن حساسآ أكثر للعاالم من حولك.

- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كل ما هو صحيح وضرورى.

- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليا ت اليومية غير المتوقعة ولا تهرب منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.

- علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئ متواصل.

تقبلوا جميعا خالص تقديرى واحترامى ..

فعلا تنقصنا يا أدمن الصحه النفسيه
مع إزدحام الحياه وقوة صخبها وتسارع خطواتها وتكالب الناس على كل المغريات والمكملات والرفاهيات التافهه نتعرض جميعا لضغوط نفسيه وعصبيه نحتاج معها إلى الراحه بعض الوقت لنستطيع تكملة المسيره والحياه
شكرا صديقى على نصائحك الغاليه

عدد الرسائل : 16 تاريخ التسجيل : 27/05/2007

يارب إنعم علينا بالراحه النفسيه والرضا بما قسمته لنا

شكرا أدمن على موضوعك الجميل

عدد الرسائل : 33 تاريخ التسجيل : 14/06/2007

أهم المؤرقات النفسيه هى :
1 - إثبات الذات .
2- حب التقدير من الناس .
3- الأمان .
4 - المال .
5- إشباع الغرائز .

» الإسلام والصحة النفسية
» السجود لله عز وجل يخلصك من أمراضك النفسية والعصبية ..