منتديــــــــات آفــــــــــــاق الثقـــــــــــافة ..

حيث الثقافه والمتعه بلا حدود ..
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتور بسيونى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 20/05/2007

مُساهمةموضوع: تمارين للعين !   الجمعة يونيو 29, 2007 5:05 pm

[color=blue]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
[color:fcbb=black:fcbb]قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
ربنا يستر على عيوننا جميعا من إشعاعات الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة الوادى
عضو فضـــــى
عضو فضـــــى
avatar

عدد الرسائل : 177
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   السبت يونيو 30, 2007 2:58 pm

تمارين مهمه جدا وخاصة وأنا من دواعى عملى الجلوس لساعات طويله أمام شاشة الكمبيوتر .
شكرا لك يا دكتور .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نعمة النسيان

avatar

عدد الرسائل : 16
تاريخ التسجيل : 27/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   السبت يونيو 30, 2007 3:12 pm

شكرا لك دكتور بسيونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دكتور بسيونى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 20/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   الأحد يوليو 01, 2007 3:28 pm

زهرة الوادى ......... نعمة النسيان ,
لكم جزيل شكرى واحترامى على اهتمامكم بمتابعة موضوعاتى وأرجو أن تكون مفيده لكم ولكل أعضاء وزوار المنتدى الأعزاء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لولى

avatar

عدد الرسائل : 31
تاريخ التسجيل : 30/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   الإثنين يوليو 02, 2007 3:36 pm

أقضى حوالى 15 ساعه من اليوم أمام الحاسب وبالتالى فأنا أتعرض لأخطار تلك الأشعه المنبعثه منه ,
وعندى نصيحه بسيطه للأعضاء الكرام وهى وضع كوب من الشاى الساخن بجانبك دائما أثناء جلوسك أمام شاشة الكمبيوتر , فبخار الماء الصادر من كوب الشاى يقوم بسحب تلك الأشعه والتخفيف من أضرارها !!!!!
لا تتعجب , فلو قمت بذلك ستلاحظ تغير فى لون الشاى الموجود فى الكوب وستلاحظ أيضا تغير فى طعمه !!! ولذلك لا تشرب الشاى الموجود فى الكوب !!! ههههههههههههههههههه
( من حكمدار العاصمه إلى السيد أحمد إبراهيم القاطن بدير النحاس , لا تشرب كوب الشاى الذى أرسلت ابنتك للمطبخ لعمله ) !!!!!!!!!!!!!!!!! هههههههههههههههههههههه
فعلا دى نصيحه من طبيب عيون شهير بالإسكندريه , أرجو أن تجربوها جميعا .
ربنا يحفظ عيونكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صباح الحب الجميل

avatar

عدد الرسائل : 34
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   الأحد يوليو 08, 2007 7:26 pm

شكرا دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 328
تاريخ التسجيل : 04/12/2006

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   الخميس يوليو 12, 2007 5:41 am

إضافه جميله يا دكتور
حاول تفيدنا أكتر من خلال تخصصك
شكرا لك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shbraweesh.editboard.com
 
تمارين للعين !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــات آفــــــــــــاق الثقـــــــــــافة .. :: أقسام آفاق الثقافه :: منتدى الطب والحيـــــــــــاة ..-
انتقل الى: