منتديــــــــات آفــــــــــــاق الثقـــــــــــافة ..

حيث الثقافه والمتعه بلا حدود ..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمارين للعين !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتور بسيونى
عضو نشيط
عضو نشيط
دكتور بسيونى

عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 20/05/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالجمعة يونيو 29, 2007 5:05 pm

[color=blue]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
[color:fcbb=black:fcbb]قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
ربنا يستر على عيوننا جميعا من إشعاعات الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الوادى
عضو فضـــــى
عضو فضـــــى
زهرة الوادى

عدد الرسائل : 177
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالسبت يونيو 30, 2007 2:58 pm

تمارين مهمه جدا وخاصة وأنا من دواعى عملى الجلوس لساعات طويله أمام شاشة الكمبيوتر .
شكرا لك يا دكتور .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نعمة النسيان

نعمة النسيان

عدد الرسائل : 16
تاريخ التسجيل : 27/05/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالسبت يونيو 30, 2007 3:12 pm

شكرا لك دكتور بسيونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتور بسيونى
عضو نشيط
عضو نشيط
دكتور بسيونى

عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 20/05/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالأحد يوليو 01, 2007 3:28 pm

زهرة الوادى ......... نعمة النسيان ,
لكم جزيل شكرى واحترامى على اهتمامكم بمتابعة موضوعاتى وأرجو أن تكون مفيده لكم ولكل أعضاء وزوار المنتدى الأعزاء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولى

لولى

عدد الرسائل : 31
تاريخ التسجيل : 30/03/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالإثنين يوليو 02, 2007 3:36 pm

أقضى حوالى 15 ساعه من اليوم أمام الحاسب وبالتالى فأنا أتعرض لأخطار تلك الأشعه المنبعثه منه ,
وعندى نصيحه بسيطه للأعضاء الكرام وهى وضع كوب من الشاى الساخن بجانبك دائما أثناء جلوسك أمام شاشة الكمبيوتر , فبخار الماء الصادر من كوب الشاى يقوم بسحب تلك الأشعه والتخفيف من أضرارها !!!!!
لا تتعجب , فلو قمت بذلك ستلاحظ تغير فى لون الشاى الموجود فى الكوب وستلاحظ أيضا تغير فى طعمه !!! ولذلك لا تشرب الشاى الموجود فى الكوب !!! ههههههههههههههههههه
( من حكمدار العاصمه إلى السيد أحمد إبراهيم القاطن بدير النحاس , لا تشرب كوب الشاى الذى أرسلت ابنتك للمطبخ لعمله ) !!!!!!!!!!!!!!!!! هههههههههههههههههههههه
فعلا دى نصيحه من طبيب عيون شهير بالإسكندريه , أرجو أن تجربوها جميعا .
ربنا يحفظ عيونكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صباح الحب الجميل

صباح الحب الجميل

عدد الرسائل : 34
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالأحد يوليو 08, 2007 7:26 pm

شكرا دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin

عدد الرسائل : 328
تاريخ التسجيل : 04/12/2006

تمارين للعين ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين !   تمارين للعين ! Icon_minitimeالخميس يوليو 12, 2007 5:41 am

إضافه جميله يا دكتور
حاول تفيدنا أكتر من خلال تخصصك
شكرا لك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shbraweesh.editboard.com
 
تمارين للعين !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــات آفــــــــــــاق الثقـــــــــــافة .. :: أقسام آفاق الثقافه :: منتدى الطب والحيـــــــــــاة ..-
انتقل الى: